.jpg)
Mungkin benar bahwa seiring bertambahnya usia, daya ingat Anda juga menurun. Namun bukan berarti jika Anda lebih muda, otak Anda tidak mampu mengalami penurunan daya ingat. Penuaan hanyalah salah satu penyebab hilangnya ingatan, namun ada faktor lain. Oleh karena itu, jika Anda ingin mencegah hal ini, Anda mungkin ingin membaca tips berikut untuk meningkatkan kinerja otak Anda.
Lebih Banyak Periode Relaksasi, Berpikir Lebih Baik
Jika Anda ingin melindungi kenangan masa kini, Anda harus menjauhi stres. Stres dapat memicu pelepasan kortisol, obat saraf yang dapat mengganggu kinerja otak, terutama dalam menangani ingatan baru-baru ini. Selain itu, pada stres kronis, bagian otak yang menangani ingatan baru-baru ini mungkin menyusut. Jika Anda ingin mencegah hal ini terjadi, Anda harus belajar sedikit rileks dan melepaskan ketegangan dari tubuh Anda. Anda tidak boleh membiarkan stres menguasai Anda.
Menahan Diri Dari Merokok
Rokok mempengaruhi aliran darah di pembuluh darah Anda. Oleh karena itu, ada kemungkinan berkurangnya aliran darah ke otak Anda; dan berkurangnya aliran darah berarti berkurangnya oksigen. Dengan lebih sedikit oksigen yang dikonsumsi, otak mungkin tidak berfungsi sebagaimana mestinya, sehingga daya ingat mungkin terganggu.
Jauhi Racun Otak
Seperti yang Anda ketahui, obat-obatan terlarang dapat membahayakan fungsi otak Anda. Namun, Anda juga harus tahu bahwa obat resep, jika disalahgunakan, mungkin juga memiliki efek toksik yang sama pada otak Anda. Oleh karena itu, Anda harus selalu mengikuti resep yang diberikan dokter kepada Anda, dan jangan pernah mengobati sendiri. Hal ini dapat mempengaruhi kinerja normal otak Anda. Penggunaan obat-obatan dalam jangka panjang dapat menyebabkan hilangnya ingatan.
Makan Sehat
Otak Anda berfungsi sesuai dengan nutrisi yang diterimanya dari makanan yang Anda makan. Jadi, jika Anda kekurangan nutrisi tertentu, hal itu mungkin berdampak buruk pada fungsi otak Anda. Anda pasti tidak ingin hal ini terjadi. Oleh karena itu, sebagai pencegahan, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang agar seluruh vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dapat terserap. Selain itu, Anda juga harus menjauhi junk food.
Latih Otak Anda
Temukan cara untuk menggunakan dan meningkatkan keterampilan berpikir Anda. Beberapa mentalis mengusulkan teknik yang dirancang untuk meningkatkan keterampilan mental. Kita semua mempunyai potensi untuk memiliki ingatan yang berfungsi dengan baik, oleh karena itu ingatan ini harus menjadi sesuatu yang dapat kita tingkatkan. Yang harus kita lakukan hanyalah mencari cara dan mencoba teknik yang secara efektif dapat membantu kita mengembangkan potensi kita.
Kebanyakan orang percaya bahwa dengan melibatkan diri dalam kegiatan pendidikan, mereka meningkatkan kemampuan mental mereka. Ini benar, dan Anda dapat mencobanya bahkan di rumah. Aktivitas sederhana seperti teka-teki silang dapat melatih otak Anda. Hal ini dapat membantu fungsi otak Anda menjadi lebih baik, atau bahkan mencegahnya agar tidak mudah memburuk.
Lindungi Otak Anda
Tidak ada gunanya memperbaiki otak jika Anda tidak dapat melindunginya secara fisik. Anda harus selalu melindungi kepala Anda dari cedera karena trauma dapat mempengaruhi fungsi otak Anda. Cedera sederhana sekalipun harus dihindari, karena cedera ringan yang berulang, jika terakumulasi, dapat menyebabkan kerusakan pada otak Anda. Oleh karena itu, sebaiknya Anda mencoba pencegahan sederhana, seperti memakai helm saat bersepeda, agar Anda terhindar dari situasi yang dapat merusak fungsi otak Anda.
Jika Anda ingin bisa berpikir lebih baik, kesehatan otak adalah kuncinya. Oleh karena itu, Anda harus menjaganya tetap sehat dan menghindari semua faktor yang dapat membuat Anda mengalami kemunduran mental.